Are You Happy with Your Life?

A group of alumni, all highly established in their respective careers, gathered for a visit with their old university professor. The conversation soon turned to complaints about the endless stress of work and life in general.

Offering his guests coffee, the professor went into the kitchen and soon returned with a large pot of coffee and an eclectic assortment of cups: porcelain, plastic, glass, crystal - - some plain, some expensive, some quite exquisite. Quietly he told them to help themselves to some fresh coffee...

When each of his former students had a cup of coffee in hand, the old professor quietly cleared his throat and began to patiently address the small gathering. "You may have noticed that all of the nicer looking cups were taken up first, leaving behind the plainer and cheaper ones. While it is only natural for you to want only the best for yourselves - that is actually the source of much of your stress-related problems..."

"Be assured that the cup itself adds no quality to the coffee. In fact, the cup merely disguises or dresses up what we drink. What each of you really wanted was coffee, not a cup, but you instinctively went for the best cups... Then you began eyeing each other's cups...."

"Now consider this. Life is coffee. Jobs, money, and position in society are merely cups. They are just tools to shape and contain life, and the type of cup we have does not truly define nor change the quality of the life we live. Often, by concentrating only on the cup, we fail to enjoy the coffee that God has provided us... God brews the coffee, but He does not supply the cups. Enjoy your coffee!''

The happiest people don't HAVE the best of everything; they just MAKE the best of everything...

Post-Exam Entertainment

So this was my list of what-to-do after exam and before my departure to Germany (20 n 21 May):

1. Clean-up my room and pack-up my stuffs. I have lots of stuffs,they are now in 3 huge bags, like 80x60x30 cm size! Books,paper and stationaries are in 2 medium cardboard boxes. I separate them because I dont want those heavy books damage my lovely bags.
2. Watch the movie: HOME and JESUS . Both are super great, impactful! The Jesus film is classic 2-hour movie and offered in more than 1,000 languages. I found it accidentaly when I googled for Jesus. Yeah; nowadays, when you wanna know about someone or something, you google it, as simple as that. Just try to find the right keyword to express what you want.
3. Study in ALISON. What is it?! I was surfing the net for writing jobs when I found these courses on writing. As I am interested in taking such courses, I browse deeper and the fees was like 400 GBP! For an online course, that's expensive. Hence I googled for Free Online Writing Course, which reflected this ads, Alison free online course . Few minutes after looking through, I bookmarked it. It is simply good resource for those who want to learn, you don't even have to pay. And the quality of teaching is good as well. I am proud to say that I just acquired Diploma in Social Media Marketing :D
4. Purchase a digital camera and backpack for my Eurotrip. I bought this camera for S$160!
It is a Canon Ixus 100 IS, bought from a seller in gumtree.sg, and with recommendation of my friend, Agus. The dimension is very tiny, only about 8x5 cm; with gold hued body, it is perfect for travel purpose. For the backpack, I bought this Billabong backpack at Raffles City. Billabong bags are of good quality, extremely strong and durable. That's why I like it. This new design is enhanced with laptop cushion, pockets inside, and waterproof material.
5. Last but not least, I plan to write for this blog. I'm writing 3 posts today, though I feel it's still not enough. I always want to post more, yet no time to write. I wanna write about my God and his mighty works, about my work and supervisor in library, about Schengen visa application, about my struggles, about my exams, and the list goes on. I love writing, and it was my first career option result in the Harrisson Assesment. Yeah, I am not going to pursue it full-time, but I just want to give more focus into it and polish my skills so it can be better used for His kingdom.

Have a nice and fruitful holiday everyone!

Choosing The Right Partner For Life

In this sermon, Ps Kong Hee explains what makes a relationship work and what should we look for when choosing a life partner. The key to choosing the right partner is to look for a person with good character, not simply good personality. A relationship may be likened to a cake, where personality is the icing, and the character, the substance.
When you are deciding whether a person is right for you, instead of asking: "Does my partner love me?" You need to ask, "How capable is my partner of loving?". If he has anger problem, hasn't "grown up", can't be firm with overbearing parents or hasn't recovered from previous relationships, he is incapable of loving you. Period.

Quality #1: Commitment to personal growth.
This comes first because it is the most important trait. If you can find someone who is committed to his personal growth, you are already halfway to a great, happy marriage. Commitment to personal growth means:
a) your partner is committed to God's Word and a godly lifestyle. You want a partner who is on-fire and sold-out to Jesus, growing steadily in spiritual maturity on a daily basis. The Word of God is the answer for all life's problems. You don't want to be unequally yoked with a potential spouse who doesn't share your dedication to the Lord.
b) your partner is willing to receive help and guidance. Help in the form of books, tapes, sermons, and if necessary, counseling. Proverbs 12:1 says that you must want to be taught in order to learn. Because by the time you face a crisis in your marriage, and you realize that your mate is too lazy to learn how make it works, it is often too late.
c) your partner is conscious of his blind spots and emotional handicaps. It is dangerous to become involved with someone who is oblivious to his own weaknesses. James 5:16 says that to see healing of painful wounds, we need to admit our faults to one another and pray for each other.
d) your partner is setting personal goals for real change. In other words, you can see, specific, positive changes in him over time. It is important to find someone who is not only interested in growing, but is doing something about it.

Quality #2: Emotional openness.
Emotional openness is a vital trait because it gives you access to his soul. If your partner can't identify and share his feelings with you, he's not ready to be in an intimate relationship. Staying in a relationship with a person who cannot share feelings is a form of self-punishment. You need to believe God for someone who can show you love and appreciation on a consistent basis.

Qaulity #3: Integrity.
This means consistency of character. Your actions match your words. Your choices match your vision. Your behaviours match your beliefs.
a) Honest with himself: he is not self-deceptive.
b) Honest with others: he is not cheating, evading taxes, hiring illegal workers, stealing office supplies, run across the road when the light is red, litter when no one is watching, etc.
c) Honest with you: he is not playing games with your feelings.

Quality #4: Maturity and responsibilty. There are people who just aren't ready to be in a committed relationship. They may be very loveable, but if they haven't reach a certain level of maturity, you will feel you have adopted a child rather than a lover.
a) He can take care of himself. If your partner has grown up sufficiently, he should be able to earn enough money to support himself, keep his bedroom relatively clean, know basic personal hygiene, etc. Our outward life is a reflection of our inward life.
b) He is responsible. Maturity doesn't come with age; it comes with the acceptance of responsibility. Your word is your bond-paying bills on time, keeping promises, punctuality, etc.
c) He is respectful. Men don't behave badly in public places. See how respectful is he of your boundaries, time, possessions, and other people's feelings.

Quality #5: Healthy self-esteem. Your partner can only love you as much as he loves himself. The healthier your partner's self-esteem, the stronger your relationship will be.
a) He knows who he is in Christ.
b) He doesn't abuse himself, but takes good care of himself. You can tell how someone feels about himself by observing how he treats himself, the way he takes care of his body, his clothes, his car, and his possessions. If he mistreats himself, he won't mind mistreating you either.
c) He doesn't allow others to abuse him. Christian meekness doesn't mean you purposely let others take advantage of you continually.
d) He takes action in his life. A person with low self-esteem is usually a procrastinator, because he is scared of failing and feeling worse about himself.

Quality #6: Positive attitude toward life. Positive people create positive relationships. That is why falling in love with a negative person is as much fun as listening to someone slowly scratching his fingernails across a blackboard! Love is positive. It shrinks in negative atmosphere. When you are with positive person, relationship is much easier, more love, less blame, and more cooperation.

Quality #7: Personal chemistry. How does one define personal chemistry? It is very hard. You either feel it or you don't. But one thing is certain: personal chemistry is needed in order to distinguish your relationship from a friendship. A word of caution: personal chemistry doesn't have to be instant. Gradual attraction is usually more genuine because you are not just focusing on the physical looks, but the whole person. You can't have a healthy, lasting, romantic relationship with someone you aren't attracted to. In this case, you are setting yourself to cheat on that person eventually.
You can't create personal chemistry. The lost spark can be regained by the grace of God, through counseling or books. However, if you never felt personal chemistry to your partner even after reasonable period of seeing each other, don't proceed! Personal chemistry is vital, but must be balanced by the first six qualities earlier.

Hey, Are You Feeling Stressed?

Tackling Exam Stress
- Start revision early.
- Stick to your revision timetable.
- Set realistic targets by knowing your strengths and weaknesses.
- Do not hesitate to seek help when in doubt.
- Be confident and do not forget your daily quiet time.

Staying Positive
- Believe that you can face any challenge. Though you can't, Jesus can, so keep Him inside you.
- See positive side of any situation. There is always opportunity in crisis.
- Mistakes are learnt from failures. Though learning from other people's mistakes is better...just take the lesson and move on.
- Be strong, remember you're in good hands of God and His plans are higher than yours.

Managing Anger
- Do not use hurtful words. Simply walk away.
- Take a deep breath (breathing from tummy instead of chest) and pray that your joy would not be taken by the devil.
- Think through the problem and resolve it calmly and rationally.
- Apologise for any mistakes.
- Rebuke the actions and mistakes, not the person.
- Forgive and forget their mistakes, just like what Jesus had done to us.

De-stressing and Relaxing
- Talk to God, family, or friends.
- Exercise or play games with friends.
- Go for a movie or read your favourite book.
- Clean up your room/house and decorate it with your favourite theme.
- Indulge in a complete bath experience. Soap, scrub, mask, shampoo, conditioner, face exfoliant, mouthwash, hair-trimming, lavender aromatherapy, perfecto!
- Have enough sleep.

Friends, this is actually coping strategies I adopt to deal with some stressors in life. Hopefully these may help you to cope with yours too!

My Birthday Resolution

Two days from now and it would be my 19th birthday. It is special knowing that I would be leaving my teenage years and stepping into another exciting chapter of my life.
Okay. So, i will turn nineteen soon. If someone would ask me what is the best way to celebrate a birthday, it is definitely making a commitment to one’s self to become a more socially responsible person, be a person who benefits and blesses others.

I have no idea how this was brought about but i created a Birthday Resolution. The things i have to do BEFORE I be twenty-year-old. These, however simple they may seem, are things i have never done.
So, this year, i want to to do my list. Let me know if you wanna go with me doing the things. Around same time next year i shall post pictures as proof.

The List:

1. Read bible from cover to cover.
I tried it before and I think I stopped somewhere in the Old Testament, thus this time I want to finish it.
2. Pray and fast for 10 days-straight.
3. Grow my waist-long hair back.
I love long hair for its feminity effect, especially if it is silky and shiny. Voila!
4. Go volunteer at Soup Kitchen.
Being caught up in our own lives drama, we forget people with real problems. Give back to society and help fellow woman by feeding the needy.
5. Be a vegetarian.
Eat no meat, fish, milk or egg since I saw the cruelness in killing those animals for food. Besides, raising animals for food contributes more greenhouse gases than all the vehicles in the world. See www.peta.org for detail.
6. Adopt a tree.
Since I can’t plant any tree any where right now, I’ll try to offset carbon footprint by adopting one, or two, at Botanic Gardens. They have a list of about 100 types of trees.
7. Go to Botanical Garden.
8. Take mum to buy a designer bag.
9. Being green by not taking any more plastic bags & straws
Perhaps, the greatest thing to help the environment is to lessen the use of plastics.. or much better, find alternatives for it. Imagine how many years it would take nature to digest plastic straws, bags and mineral water bottles we produce everyday!
10. Go for romantic meals at a restaurant on Dempsey Road.
11. Picnic in the park with my loved ones.
12. Pretend to know someone and engage them in conversation
13. Get into shape (36-24-36)
This is so ideal! I’ll have to work out that waist for sure.
14. Drink aged whisky.
With harsher and darker taste than wine, it is uncommon woman’s drink. And it is good only if it has been at least 10 years in a casket.
15. Save money for needy kids in Cambodia and Indonesia.
It’s not like Angelina Jolie’s example, but we still can help for any amount and this will help providing them with education, healthcare, playground and basic necessities (Cambodia). For just S$30 a year and this will proceed for their education fees (Indonesia).
16. Write a letter with pen to a friend.
In this age of emailing, the feeling of receiving a real letter and its sincerity of handwriting can’t be beaten.
17. Learn more about flight attendant.
Understand this dream job better. Finding a mentor will help to get started.
18. Watch fireflies.
19. Speak proper German.
German is the most widely spoken tongue in Europe, it supports wide range of exchange programs and opportunities to study on scholarship.
20. Compile my own recipe book.
Self-publish my own family favourite recipe book so never have to worry about family’s recipe getting lost over time. Printing some copies of hardcover design may costs cheaper in Jakarta.
21. Swimming at a beach.


My Wishes
NON-TANGIBLE (Personal Wishes)
1. I hope my mom would be healed completely from her oesophagus sickness and able to eat anything anytime. I believe that prayers may help. Her health can really scare me at times, so I really want her to be super-healthy. For my father also, I wish with all my heart he is doing okay. For his business, ministry, health, relationship, marriage, everything; may he succeed in everything. I just admire him, so much.
2. I wish my brother and sister will do well on their studies. I don’t expect honors but I’m sure they’ll live life as a student to the fullest and be salt and light among their friends.
3. I hope I can spend more intimate time with God, spend more money on helping the needy, and fulfill my “10,000 hours” on writing.
4. I wish more people realized and willing to change according to Environmental, Poverty, Hunger, or any other issues. Let’s try to do what we can to make others and the earth better. Save electricity and water, use public transport, eat less processed food, print on both sides, avoid using disposable cutleries and chopsticks, not sending junk mail, adopt a tree, fund a child’s education, donating to disaster, etc. Just some efforts to make this world a better place.
5. For NTU cellgroup family, provided us the chance to be friends and most of us had underwent many things together, I wish that we can all grow to be more like Him each day.
6. My grandpa! I wish he’s happy, healthy, lovely as always. And continue serving God until the end.
7. For Indonesia, my beloved country, may it be strengthened by God. I know He won’t give tribulations more than what we can bear. This is His opportunity to prove what can be shaken and what’s not. Hopefully humanity can’t. May all Indonesians given heart of generosity and compassion, to do to others as we do to ourselves. God loves Indonesia.
TANGIBLE ITEMS
8. A bouquet of fresh flowers. Especially roses, I adore those.
9. A book. Amaze me with your choice.
10. Nice eco-friendly house with huge garden and room for worship.

Amen..

Habitus Orang Kaya

Manusia membangun habitus secara perlahan. Dan kemudian habitus itu membentuk nasibnya.
"Apakah habitus orang kaya yang paling umum?" tanya saya kepada sejumlah kawan.
"Mereka super pelit," kata Iin.
"Orang kaya yang saya kenal banyak yang sombong," jawab Toni.
"Selalu memperhitungkan segala sesuatunya dengan cermat," kata Herlina.
"Tidak suka berhutang," ujar Didi.
"Suka menawar harga barang yang ingin dibelinya," jelas Diah.
"Mereka suka memamerkan kekayaannya," kata Rudy.
"Cenderung serakah dan asosial," gagas Yuyun.
"Hanya membeli barang-barang bermerek terkenal," ujar Lilik.
"Hidup hemat, cenderung pelit, dan tidak suka menunjukkan kemampuan mereka yang sebenarnya," papar Dewi.
"Suka bangun siang dan tidur dini hari," kata Indra.

***

"Habitus (Latin) bisa berarti kebiasaan, tata pembawaan, atau penampilan diri, yang telah menjadi insting perilaku yang mendarah daging, semacam pembadanan dari kebiasaan kita dalam rasa-merasa, memandang, mendekati, bertindak, atau berinteraksi dalam kondisi suatu masyarakat. bersifat spontan, tidak disadari pelakunya apakah
itu terpuji atau tercela, seperti orang tak sadar akan bau mulutnya.
Ia bisa menunjuk seseorang, tapi juga kelompok sosial," demikian antara lain penjelasan B. Herry-Priyono (Kompas, 31 Desember 2005).

Perhatikan bahwa habitus "...telah menjadi insting perilaku yang mendarah daging", "bersifat spontan", "tidak disadari pelakunya", dan bisa menunjuk kepada "kelompok sosial" tertentu. Nah, dengan pemahaman ini, mari kita coba pikirkan, apa sajakah habitus kelompok sosial ekonomi atas (baca: orang-orang kaya dan super kaya) yang
telah menjadi insting perilaku yang mendarah daging, bersifat spontan, dan tidak disadari pelakunya (baca: bersifat reflek)?
Dari studi literatur tentang kecenderungan perilaku orang-orang kaya di Amerika dan Asia, serta dari pengamatan pribadi mengenai perilaku sejumlah kawan yang kaya di Indonesia, sekurang-kurangnya bisa disebutkan beberapa habitus yang saling kait mengait satu sama lainsebegai berikut.

Habitus pertama, dan boleh jadi ini yang terpenting, mereka menikmati hidup dengan standar jauh dibawah kemampuan mereka yang sebenarnya.
Artinya, secara keuangan mereka lebih kuat dari apa yang nampak oleh mata lingkungannya. Mereka lebih kaya dari apa yang mungkin dipikirkan orang lain di sekitar mereka (tetangganya). Bila mereka sesungguhnya mampu membeli rumah seharga Rp 10 miliar, maka mereka senang memilih rumah seharga Rp 1 miliar. Jika mereka mampu membeli mobil seharga Rp 2 miliar, mereka senang memilih mobil seharga Rp 600
juta saja. Sekalipun mereka lebih dari mampu membeli barang-barang yang dipajang di butik-butik eksklusif atau pertokoan mewah macam Sogo Departemen Store, mereka tidak sungkan untuk berbelanja di pusat belanja grosir seperti di ITC Mangga Dua.

Seorang kawan yang saya duga memiliki harta kekayaan bersih lebih dari Rp 20 miliar dan tinggal di kawasan Karawaci, Tangerang, pernah mengatakan kepada saja bahwa, "Saya menganut pandangan bahwa apapun yang kita gunakan dan nampak oleh orang lain seharusnya tidak lebih dari sepertiga kekuatan kita yang sesungguhnya. Dan kalau saya bisa menggunakan sepertigapuluh atau bahkan sepertigaratus dari kemampuan finansial saya untuk hidup nyaman, itu sudah cukup. Saya tidak suka dikenal terutama sebagai orang kaya. Saya lebih suka dikenal sebagai orang yang berkarya". Pernyataan ini dengan tegas menunjukkan bahwa ia menikmati hidup dibawah kemampuan yang sesungguhnya.
Karena terbiasa hidup dibawah kemampuan yang sesungguhnya, maka mereka-orang-orang kaya tersebut-selalu memastikan bahwa biaya konsumsi mereka jauh dibawah penghasilan rutin yang mereka peroleh.
Itulah habitus kedua. Jika mereka memperoleh penghasilan rutin (katakan saja) Rp 30-40 juta per bulan, maka mereka telah membiasakan diri untuk hanya menggunakan sekitar Rp 10-15 juta per bulan untuk memenuhi kebutuhan bulanan keluarganya. Dan ketika penghasilan mereka meningkat menjadi Rp 60-70 juta per bulan pun, mereka tidak merasa
perlu untuk mengubah pola konsumsi mereka. Dalam hal ini yang meningkat secara langsung adalah jumlah tabungan untuk investasi, karena biaya konsumsi relatif tetap.

Habitus yang ketiga adalah kebiasaan menyisihkan dana untuk tabungan dan investasi dulu, dan menyisakan yang lainnya untuk konsumsi rutin setiap bulannya. Jadi bukannya menggunakan penghasilannya untuk konsumsi dan kalau akhir bulan masih tersisa baru ditabung dan diinvestasikan. Dengan kata lain, mereka terbiasa untuk mencurahkan
cukup banyak waktu untuk memikirkan soal kemana dan bagaimana uang mereka ditabung dan diinvestasikan agar berkembang lebih maksimal.Mereka tidak memberikan banyak waktu untuk memikirkan cara-cara menggunakan uang secara konsumtif, untuk berbelanja berlama-lama di pusat-pusat pembelanjaan. Sebaliknya, mereka memberikan banyak waktu
untuk memikirkan hal-hal yang membuat harta mereka menjadi makin produktif, tumbuh dan berkembang, sehingga mereka menjadi mapan secara keuangan.

Setiap kali saya mengingat sejumlah perbincangan ketika berkesempatan mewawancarai atau sekadar mendengarkan nasihat orang-orang seperti Mochtar Ryadi, Ir. Ciputra, Bob Sadino, Jonathan L. Parapak, dan Soen Siregar, saya merasakan bagaimana ketiga habitus yang disebut di atas telah terpatri menjadi bagian dari tarikan nafas orang-orang tersebut. Tentu saja masih banyak lagi habitus orang-orang yang mapan secara finansial itu. Namun tiga yang telah dipaparkan di atas adalah habitus yang paling umum.
Karena itu saya bisa memastikan bahwa kawan-kawan saya yang lebih suka menampilkan gaya hidup seperti orang kaya, membiasakan diri untuk berbelanja lebih dulu dan menabung belakangan, serta senang menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan barang-barang konsumsi (gonta ganti mobil baru tiap 1-2 tahun sekali, mengenakan pakaian-
pakaian bermerek yang dibeli secara kredit, makan minum di tempat- tempat mahal, dan sebagainya), pastilah tidak akan pernah menjadi orang yang mapan secara keuangan. Orang muda yang suka foya-foya, hampir pasti akan hidup susah di usia senja. Sepasti matahari tenggelam di ufuk barat.

Kalau tak percaya, silahkan mencoba dan rasakan akibatnya!

Sumber: Habitus Orang Kaya oleh Andrias Harefa

12 Pelukan Sehari

"Untuk bertahan hidup, kita membutuhkan 4 pelukan sehari. Untuk kesehatan, kita butuh 8 pelukan perhari. Untuk pertumbuhan, awet muda, kebahagiaan, kita perlu 12 pelukan perhari," kata Virginia Satir, terapis keluarga.

Mungkin Anda sedikit heran, benarkah pelukan memiliki kekuatan yang begitu hebat, hingga bisa membuat sehat, panjang umur, dan awet muda?
Kapan terakhir kali Anda memeluk seseorang atau seseorang memeluk Anda?
Jika jawabannya jarang atau bahkan tidak pernah sama sekali, coba ingat-ingat, apa yang belakangan ini Anda rasakan? Bisa jadi Anda sering sakit-sakitan, depresi, stres, sakit kepala, dan emosional.
Berbagai penelitian menunjukkan terapi pelukan bisa menyembuhkan penyakit fisik dan psikis. Bisa mengatasi stres, depresi dan lain-lain. Orang yang dipeluk, ataupun memeluk, merasakan adanya kekuatan cinta yang mengelilingi mereka. Kekuatan ini yang membuat kekebalan tubuh kita semakin meningkat.

Pelukan Damai

Saat berpelukan, tubuh melepaskan oxytocin, hormon yang berhubungan dengan perasaan damai dan cinta. Hormon oxytocin ini membuat jantung dan pikiran sehat. Hormon oxytocin ini baru bisa keluar jika manusia memiliki kehidupan sehat, merasa damai dan tentram.

Terapi pelukan hampir sama dengan terapi jalan kaki. Terapi pelukan meningkatkan keseimbangan tubuh, kesehatan, dan mengurangi tingkat stres, khususnya para profesional muda yang bekerja di kota metropolitan.

Pelukan bukan berarti Anda harus mencari suami atau kekasih untuk melakukan hal ini. Pelukan dapat dilakukan pada siapa saja dengan penuh kasih dan damai. Tentu saja pelukan ini bukan berkonotasi negatif apalagi mengikut-sertakan gairah. Pelukan ini juga bukan 'pelukan sosial', seperti berjabat tangan, mencium pipi kiri dan kanan, seperti yang dilakukan oleh budaya masyarakat beberapa negara pada saat pesta atau pertama kali bertemu.
Pelukan yang dimaksud adalah pelukan saling menyentuh, tubuh dengan tubuh saling mengikat dan menyentuh. Ketika saling berpelukan, akan terasa perasaan nyaman dan damai.

Di Indonesia juga beberapa negara lainnya berpelukan hanya dilakukan pada pasangan suami istri, saudara, orang tua ke anaknya. Di Amerika sebuah lembaga ada yang mengkoordinir untuk mengadakan Free Hug di jalanan. Jangan kaget jika suatu hari, saat Anda berkunjung ke Amerika dan Eropa,melihat beberapa orang dengan papan besar di dada, bertuliskan Free Hug. Mereka adalah para relawan yang memberikan terapi pelukan pada setiap orang yang membutuhkan.

Anak Tumbuh Sehat

"Tapi, kita harus ingat. Walau sekadar jabat tangan dan menyentuh pipi dengan pipi, ini juga ada manfaatnya. Ada rasa kehangatan ketika kita saling berjabat tangan. Namun bila ini dilakukan lebih dari ini, yaitu dengan pelukan erat. Tentu lebih bermanfaat, unsur terapinya lebih tinggi," ujar Dr. Bhagat, salah satu doktor yang meneliti pengaruh pelukan di India.

Diharapkan masyarakat mengerti akan manfaat sentuhan dan pelukan. Sehingga pasangan suami istri, semakin sering berpelukan dan bersentuhan. Juga makin sering memeluk anak-anaknya.
Seluruh bagian di kulit kita memiliki organ perasa. Dari ujung kaki hingga kepala adalah area yang sensitif bila disentuh. Bahkan ketika bayi masih di dalam kandungan walau dilindungi air ketuban, ia sangat menyukai sentuhan kasih sayang dari ke dua orang tuanya. Jika sering disentuh, bayi dalam kandungan akan tumbuh menjadi bayi yang sehat dengan pertumbuhan yang bagus. Selain itu secara psikis bayi akan tumbuh menjadi seorang yang penyayang.

Anak-anak yang sering disentuh, dibelai dan dipeluk oleh orang tuanya juga akan tumbuh menjadi anak yang sehat. Mereka akan merasa nyaman dan memiliki kepercayaan diri. Pertumbuhan dan kesehatan pun lebih bagus dibanding dengan anak-anak yang jarang disentuh, dibelai dan dipeluk.

Pada orang tua pun, sentuhan dan pelukan sangat berarti. Apalagi pada saat kehilangan seseorang, depresi, stres. Dengan berpelukan, orang dewasa merasa ada orang yang memperhatikan, ada orang yang mencintainya, membutuhkannya. Seluruh kulit kita, sangat peka dengan pelukan, dan sangat membutuhkan sentuhan hangat dan erat.

Transformasi Rasa Nyaman

Seorang master reiki di Mumbai, India, berkata, "pelukan salah satu alat untuk bertransformasi". Dengan pelukan satu pribadi dengan pribadi lain semakin dekat. Jika hubungan Anda dengan orang lain renggang. Salah satu cara agar hubungan itu menghangat dengan memeluknya.

Jika rumah tangga Anda diambang kehancuran, cobalah memeluk pasangan Anda 20 kali sehari. Saya yakin Anda berdua tak akan bercerai. Selain itu, hidup Anda berdua akan lebih bahagia, sehat, dan awet muda. Serta Anda akan terhindar dari stress dan depresi.

Dr. Harold Voth, senior psikiater di Kansas, Amerika Serikat telah melakukan riset dengan beberapa ratus orang. Hasilnya, mereka yang berpelukan mampu mengusir depresi, meningkatkan kekebalan tubuh, awet muda, tidur lebih nyenyak, lebih sehat.

Jika Bayi atau anak-anak rewel atau sakit. Jangan biarkan mereka sendirian. Peluklah. Dengan memeluk, mereka akan merasa nyaman. Sehingga kekebalan tubuhnya lebih baik, dan kesehatan mereka pun akan jauh lebih baik. Anda sebagai orang tua pun mendapatkan efek baik dari terapi pelukan ini. Anda akan jauh lebih sehat, muda, terbebas dari depresi. Pelukan dapat menyembuhkan sakit fisik dan psikis. Sentuhan yang dihasilkan dari pelukan membantu mengurangi rasa sakit.

Beberapa penyakit parah sering kali membuat penderitanya merasa frustasi, marah, tak mungkin penyakitnya bisa disembuhkan. Dengan pelukan, pasien yang frustasi ini merasa nyaman. Pelukan memberikan energi positif pada emosi pasien. Sehingga mengubah emosi negatifnya menjadi emosi positif. Apalagi bila pasien mendapatkan pelukan dari orang yang dicintainya. Bukankah cinta itu adalah kekuatan yang maha dahsyat?

Dan pelukan adalah salah satu cara untuk menyatakan cinta, atau suatu bentuk cinta.

sumber:cbn.net

Pengalaman Wisata Medis ke Penang

Baru- baru ini saya beserta orangtua pergi ke Penang, Malaysia dengan tujuan berobat. Ini merupakan pengalaman yang menakjubkan bagi saya, karena pulau mini ini ternyata jauh lebih baik dan professional dibandingkan dengan Jakarta, dari berbagai sisi. Akan saya ceritakan disini.

Pulau Pinang atau yang biasa disebut Penang adalah salah satu pulau di Malaysia dengan ibukotanya adalah George Town.
Kami berangkat menuju Penang dengan pesawat murah AirAsia dari Jakarta. Jadwal penerbangan AirAsia dari Soekarno Hatta yaitu pukul 6 pagi sedangkan dari “Bayan Lepas” Penang pukul 12.15 siang waktu setempat, penerbangan kira-kira 2 jam 20 menit. Sekedar info, perbedaan waktu antara Jakarta dan Penang adalah satu jam. Misalnya jam 7 di Jakarta maka di Penang jam 8.

Transportasi
Di Penang moda transportasi adalah bus besar dengan RM 1-2 dan taksi atau ”Teksi” dengan biaya nego tanpa argo sekitar RM 10 untuk jarak dekat dan sekitar RM 30-40 untuk jarak jauh.
Penang sudah sangat maju bila dibandingkan dengan Indonesia. Dulunya mereka belajar ke Indonesia dalam pendidikan, pertanian,dll. Tapi kini saya rasa kita perlu banyak belajar dari mereka. Selama disana saya tidak melihat polisi maupun tentara, namun tidak ada yang melanggar lampu merah. Saya pun tidak melihat satupun juru parkir, namun parkiran teratur dan ada tiang kecil dengan kotak koin tempat memasukkan biaya parkir, seperti di seri Mr. Bean saja. Bila ada kesalahan parkir maka petugas akan menempelkan tanda denda di wiper mobil dan pemilik mobil akan disiplin mendatangi kantor polisi untuk membayar denda sebab jika pura-pura lupa akan berat sangsinya dan bisa masuk penjara. Pengisian bensin di pompa bensin pun dilakukan sendiri (Self service) tanpa ada penjaga, untuk membayar kita menuju cashier. Sikap antri berbaris secara teratur disemua tempat tidak ada main serobot. Kotanya bersih, masih hijau dan banyak pohon, tidak ada sampah dijalan, dan udaranya pun rendah polusi. Jarang sekali terlihat pengemis atau pemulung.
Lalu lintas ramai tapi banyak trotoar yang nyaman untuk pejalan kaki. Karena trotoar dirindangi dan tak berdebu, jalan kaki di Penang tak terasa menyiksa. Banyak jalan yang rimbun dengan pepohonan dan burung beterbangan dengan suara yang khas. Jalanan hanya macet pada jam kerja, itu pun hanya arah jembatan Butterworth yang menuju daratan Malaysia.
Jalanan kebanyakan dipenuhi mobil pribadi, terutama mobil produksi Malaysia, Proton. Jumlah motor tidak terlalu banyak, dan sebagian besar bermodel sama, yaitu sedikit tua dengan spakbor putih dan keranjang hitam di bagian depan. Untuk menyeberang jalan, ada tombol yang ditekan agar lampu merah menyala, lalu kendaraan akan berhenti sehingga kita bisa menyeberang dengan aman.
Kunjungan Pertama Kali ke Penang
Paspor mutlak diperlukan untuk berkunjung ke Penang tapi tidak perlu visa karena masih merupakan daerah Asia Tenggara. Bebas fiskal juga berlaku bagi pemegang NPWP atau berusia di bawah 21 tahun. Untuk kelancaran perjalanan ke Penang, sebaiknya perlu menghubungi pihak rumah sakit atau tempat tinggal di Penang agar dijemput di bandara. Maka sesampainya disana nama kita akan ditulis di kertas karton saat dijemput. Saya sekeluarga dijemput oleh pihak Adventist Hospital dengan gratis, dari bandara langsung menuju rumah sakit sehingga bisa langsung registrasi dan mendapat pelayanan.

Penginapan
Penang memiliki fasilitas hotel berbintang, resort, apartment dan penginapan murah. Untuk penginapan di Gurney Park, biaya yang kami keluarkan hanya RM 50 per malam dengan fasilitas kamar 2 tempat tidur single, AC, lemari pakaian, meja dan kaca rias serta ada dapur umum diluar, mesin cuci, kamar mandi luar dengan air panas dan ruang tamu umum. Fasilitas dapur bersama lengkap dengan meja makan, kompor gas, kulkas, rak piring, puluhan gelas/piring/sendok/garpu, beserta bumbu- bumbu masak yang lengkap. Semua penghuni bebas menggunakannya. Ada pula master room dengan kamar mandi dalam seharga RM 60 per malam. Harga ini terbilang sangat murah menimbang lokasi yang bersebelahan dengan Gurney Plaza, Jajanan Malam Gurney, dan pantai. Dengan budget murah meriah kita bisa belanja di pasar tradisional atau supermarket terdekat lalu masak sendiri. Untuk makan malam, banyak kedai/hawker pinggir jalan dengan harga RM 4 – 6. Satu ringgit sekitar Rp 3,000.

Telepon
Di Penang ada 3 penyedia komunikasi telepon yaitu Maxis, Digi dan Celcom. Saya rekomendasikan memakai Maxis/ Digi karena cukup murah biaya telpon dan sms nya. Untuk perdana, di rumah sakit ada yang menjual seharga RM 20 berisi pulsa RM 15.

Rumah Sakit
Rumah sakit yang banyak dikunjungi oleh pasien Indonesia adalah Island Hospital dan Penang Adventist Hospital. Kebanyakan spesialis berpendidikan luar negeri seperti Inggris, Canada, dan Australia. Kami mengunjungi Adventist yang terletak di Jalan Burmah, karena lebih dekat dengan apartment di Gurney Park, sekitar 5 menit jalan kaki. Adventist Hospital ini berseberangan dengan Berjaya Hotel yang bersebelahan dengan mal. Jika ingin check up dan menghemat waktu, sebaiknya sebelum berangkat ke Penang puasa malam hari sehingga pagi sesampainya rumah sakit bisa langsung check up. Jika kunjungan pertama kali tekan tombol biru yang tersedia untuk mendapat nomor antrian. Untuk pendaftaran pertama kali serahkan paspor lalu terangkan pemeriksaan apa yang ingin dilakukan misalnya mau check up dan bertemu dokter spesialis Pencernaan. Petugas akan memberikan nomor urut bertemu dokter, jam giliran masuk serta nomor ruangan dokter. Setelah bertemu dokter, tes akan dilakukan dan hasilnya langsung keluar sehingga bisa follow up dokter di hari yang sama. Untuk biaya spesialis rata-rata RM 60 dan bila dirawat tergantung fasilitas kamar yang diambil. Misal untuk Suite RM 400 + Nurse RM 60, VIP RM 190 + 40, 2 beds RM 120 + 40, 3 beds RM 90 + 30, 4 beds RM 80 + 30 dan bebas RM 60 + 30. Didalam rumah sakit tersedia air minum panas dan dingin yang siap minum dan ada di tiap sudut yang lengkap dengan gelas kertas.
Di rumah sakit tersedia cafetaria di sebelah gedung dan jenis makanannya vegetarian. Masakannya enak, berbagai macam sayuran dan daging palsu boleh dipilih dengan harga terjangkau, sekitar RM 5 per orang.
Semua hasil lab dan X-ray akan online ke komputer dokter dan bisa kita lihat bersama-sama di ruangan dokter. Jika pemeriksaan dan kunjungan dokter selesai dan setelah membayar, semua hasil pemeriksaan, X-ray dan obat akan diberikan ke pasien.
Umumnya para dokter bekerja hanya di satu rumah sakit dan tidak praktek ditempat lain. Saya menemui dokter yang sama pukul 9 pagi dan 8 malam. Dokter, perawat, pegawai, dan petugas lainnya ramah-ramah. Mereka terdiri dari 3 ras yaitu Chinese, India, Melayu dan bahasa yang digunakan adalah Malay, Inggris dan Mandarin/Hokkien.
Pasien dari Medan sangat banyak dijumpai di Penang. Hal ini karena jarak Polonia Medan sangat dekat dan hanya butuh waktu tempuh sekitar 35 menit ke Penang. Disamping itu harga tiket pesawat terjangkau dan bebas fiskal, sehingga mereka lebih memilih berobat di Penang daripada di Jakarta.
Overall, saya berharap Indonesia dapat mengejar ketinggalannya dari Malaysia, dari berbagai sisi khususnya pelayanan kesehatan, sehingga masyarakat kita tidak perlu hijrah untuk mencari pelayanan medis yang baik, murah dan cepat.

Pizza

Ingredients:
2 buah roti pizza siap pakai
6 sdm saus tomat
1/2 sdt oregano
garam, gula, merica secukupnya
1/2 bh bawang bombai, iris tipis
1/2 bh paprika, belh,iris tipis
1/8 bh nanas, iris tipis
50 gr jamur champignon, iris tipis
2 bh sosis sapi, iris tipis

Directions:
1. Saus tomat: tumis sedikit bawang bombai dengan margarin sampai layu, masukkan saus tomat, oregano, garam, gula dan merica. Masak hingga kental.
2. Letakkan roti pizza diatas loyang, olesi dengan saus tomat.
3. Tata sayur di atasnya, panggang sampai matang.